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>  每天都11点后睡觉，不出1年，身体就会有这7个大毛病
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每天都11点后睡觉，不出1年，身体就会有这7个大毛病

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woshenmedoubuzhidao

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楼主

现代社会是一个网络信息时代，在一定程度上，彰显了我国的经济实力，既是好事，也是坏事。据了解，目前大多数人已经将入睡时间推迟到晚上12时以后，年轻一族上网聊天、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了看起来非常正当的晚睡理由。

每天都11点后睡觉，不出1年，身体就会有这7个大毛病

殊不知，长期熬夜以及睡眠时间不规律会对身体造成多种损害，对人体健康十分不利。

一般而言，熬夜会造成以下危害，希望大家谨记以作警示：

1.免疫力会明显下降。

经常熬夜的人群一般会出现精神不振、疲惫不堪、身体抵抗力下降等症状，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会随之出现。

2.神经性头痛、记性差。

不知道大家有没有注意到，一般在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，而长期熬夜则会导致脑功能受损，记忆力明显下降。

3.皮肤问题层出不断。

长期熬夜的人，容易长青春痘，皮肤也会没有活性，黑眼圈、眼袋愈加明显。晚上不好好休息，就很容易引起脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题，还会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

每天都11点后睡觉，不出1年，身体就会有这7个大毛病

4.容易引起内分泌紊乱，影响生育。

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精子的活动力与数量，也会影响女性荷尔蒙的分泌及月经周期，导致月经不规律或排卵异常等，久而久之还会引发女性生殖系统的疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜病变或者导致乳腺病变等。

5肝功能异常的比例较一般人高。

长期熬夜的人群谷丙转氨酶、谷草转氨酶会明显升高，但是经过检查没有任何器质性病变的情况，肝功能异常的人不适合上夜班，否则会影响身体健康。

6.视力危害最大。

如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼底的一些退行性病变发生。

7.患上各种慢性病的概率增加。

正常来说，熬夜人群的肾上腺素等激素分泌量会比一般人高，因此会导致其新陈代谢的压力增加，容易提高患上慢性疾病的机率，如高血压、糖尿病、心脏病等。

熬夜被成为身体健康的敌人，你准备什么时候戒掉熬夜？

每天都11点后睡觉，不出1年，身体就会有这7个大毛病

看到此，很多人都纳闷了，每天晚上11点后睡觉就是熬夜了吗？谁规定的！

由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7～8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起。

其实这些，都不属于熬夜！！！

所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。因此，无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

所以，大家还是想睡的时候就睡够，规律睡眠时间，不要黑白颠倒，让身体都无法跟上，自然健康也就远离你了。

 

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韩二柄

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沙发

天啊  我每天都十一点之后才睡

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另一只眼睛

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板凳

说的我都不敢晚睡了

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另一只眼睛

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4楼

熬夜皮肤都变差了

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tuzibuchiluobo

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5楼

早睡不了。。。

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